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秋季饮水小贴士~

作者:碧涞节能设备浏览次数: 日期:2018年10月24日 13:54

  转眼夏天就过去了,秋天的脚步正慢慢走来。秋天虽美,却是一个病症多发的季节。在干燥的秋天,人们容易缺水上火,一杯水就成了这个季节健康的最低消费。

喝水有助于健康这件事,不只是多喝水那么简单,更重要的是会喝水。什么时候该多喝水,什么时候不宜多喝水,这些你都知道吗?

这些时候不宜多喝水睡觉前不能喝太多水,否则会增加起夜次数,影响睡眠质量。不仅如此,睡前大量喝水还会增加心脏、肾脏的工作负担,有可能出现浮肿、熊猫眼等症状。不过,秋冬季节睡前喝两小口的水,也可以帮助入睡。

进餐前如果喝了大量的水,会稀释胃酸,使消化功能降低。如果想喝水,最好是在饭前半个小时,还可以促进消化液的分泌。用餐后不宜大量喝水。饭后两个小时之内喝大量的水,会导致血糖增高,进而转变为脂肪堆积下来,导致增肥。剧烈运动时,由于呼吸加速,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,会产生口渴的感觉,但这并不代表体内缺水。如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍呼吸,还会影响消化机能。剧烈运动前后,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水就可以了。

当人体大量出汗后,体内盐分会随着汗液的排出而消耗较多。如果此时大量喝水,反而会使血压降低。除此之外,大量喝水还会加速血液循环,因而加重心脏的负担。出汗后,可在每1000毫升的温水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升混合均匀饮用。这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,保证体内代谢平衡。

   吃辣时一般来说,人们在感到辣的时候通常喜欢大量喝水。其实吃了辣的东西之后,会让人产生机体缺水的错觉,喝水会让人感觉更辣,不仅影响口腔的正常机能,还会为心脏、肾脏带来更重的负担。

这些时候喝水有奇效

晨起时人体经过一夜的代谢之后,体内的废泄物需要外力的帮助才能排出,饮用水就扮演了这样的角色。饮用一杯水可降低血液黏度,还有助于促进血液的循环。

情绪低落时当一个人痛苦烦躁、情绪消极时,体内的肾上腺素含量就会急速上升。这种物质又被称为“痛苦激素”,可以像其他代谢物一样被排出体外,多喝水就是一种好办法。

感冒时当一个人生病时,身边的人经常会说:“多喝水”。而且研究表明,感冒时多喝点水,能够帮助清洗呼吸道致病菌,对于病症的康复很有帮助。

   老一辈的人经常说道:健康不是一切,但是没有健康也没有一切,身体健康是人生在世最大的财富!现如今,城市的快速发展导致环境污染严重,人类患癌的几率相比往年越来越高,想要健康的活着,日常饮食尤其重要。要健康生活就要饮水健康,碧涞节能饮水机护您健康饮水安全。一直以来碧涞都是以“节能,健康,环保,安全”为经营理念,以高质量的产品及完善的服务满足消费者的需求,致力节能事业,守护碧水青山,共享健康生活。


 

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