夏至已至,你不知道的养生秘笈在此!

来源: 碧涞新闻 阅读量:7 发表时间:2022-07-12 14:17:33 标签: 碧涞节能饮水机 净热一体机 直饮水机

导读

夏至如约而至,白天之长,日影之短,都达到了一年中的极限。在这样闷热的天气里,不仅心情受影响,连健康也会受到影响,所以在饮食方面务必要注意,一刻都马虎不得。夏至如何通过饮食养生?碧涞节能饮水机小编带您一起探讨探讨!

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1.饮食要清淡

夏季天热,此时人体的消化能力相对比较弱,所以说,应该吃一些清淡的食物。吃得太油腻,太重口味的话,反而损伤肠胃的健康,不利于营养的吸收。

2.不要空腹喝茶

夏季天热,很多人喜欢喝茶养生,喝对了茶确实有不错的养生效果,但是切记不可空腹喝茶。茶中含有的鞣酸容易刺激胃黏膜,造成反酸、恶心等不适症状。建议在饭后,可以适当小酌两三杯。

3.多喝汤水

夏季气温高,人体会大量出汗,从而导致大量的水分丢失,时间长了以后会导致体内缺水。因此,必须要及时补水,建议多喝汤水。喝水的话,建议喝温热的水,切记不要喝冰水,因为过凉的东西很容易刺激肠胃,影响消化。然而,无论是喝茶、煮米饭、做粥还是煲汤,纯净水都能派上用场,且大大提升菜品的口感。

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